こんにちは!
五島サポステスタッフです。
ここ数日さらに冷え込んできましたね(´Α`;)
私は寒いのが苦手ですが、ただ寒い冬は美味しい食べ物が沢山でる季節でもあるので
悪い事ばかりじゃないんですよね☆

 

11月22日(木)は、「体を見直そう!健康促進!」を行いました。
「なんだか調子が悪い」「昼も眠たい」「休み明けがきつい」などなど・・・
誰もが一度は感じた事があるかと思いますが、
生活リズムを少し見直すだけで解消される事もあると言う事で、
今回利用者さんと一緒に振り返ってみました★

今回「へぇ〜」と思った事を簡単にいくつか紹介します(^∀^)

 ・朝日を浴びる事朝食で脳内の体内時計と内臓の体内時計がリセットされる
 ・就寝前の携帯、パソコン等、強い光等が睡眠ホルモンの邪魔をする
 ・お昼に眠くなったら我慢せず30分の昼寝が活力アップ
 ・休日の寝貯め夜更かしは、海外旅行の時差ボケ状態に、休日明けがつらくなる
などなど様々な情報がありました!
皆さんも試しにしてみて下さい(>∀<)b
 

*********************************

福江総合福祉保健センターのサポステ内では様々な企画をたてています。
ご興味がある方は是非参加ください。
また、こんな事したい!と言う希望もお待ちしてます★

*********************************


Calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< January 2020 >>

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM